درس خواندن و یادگیری زبان جدید به زمان زیادی نیاز دارد. از مهمترین عوامل مطالعه درست، دانستن بهترین زمان درس خواندن است. هنگام مطالعه اگر بدانید که بهترین زمان برای خواندن زبان چه زمانی است، می توانید بیشترین تاثیر را درس خواندن خود بگیرید. برای شرکت در آزمون آیلتس، تافل، PTE و … نیاز به تمرین و مطالعه بیشتری دارید و وقتی که از آمادگی خود مطمئن شدید می توانید برای شرکت در آزمون اقدام کنید. مدت زمان لازم برای آمادگی آزمون آیلتس برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد. اما در این مقاله می خواهیم به بررسی بهترین زمان درس خواندن و مدت زمان لازم برای آمادگی آزمون آیلتس بپردازیم.
بهترین زمان برای خواندن زبان
مدت زمان تخمینی مطالعه: 9 دقیقه
فهرست مطالب
بهترین زمان درس خواندن
به طور کلی، بهترین زمان درس خواندن به میزان انرژی، تمرکز و حافظه شما در طول روز بستگی دارد. با این حال، مطالعات نشان داده‌اند که برای بسیاری از افراد، صبح زمان مناسبی برای درس خواندن است. حال بهترین زمان برای مطالعه را بررسی می کنیم :
صبح :
برخی افراد صبح زود بیشترین انرژی را دارند و بیشترین تمرکز را در آن زمان نشان می‌دهند. اگر شما از این دسته از افراد هستید، بهترین زمان برای درس خواندن صبح زود است. صبح زود مغز شما در حال آمادگی برای کار است و به تازگی از خواب بیدار شده است. این زمان به خصوص برای مطالعه موضوعاتی که نیاز به تمرکز و توجه بیشتری دارند، مانند ریاضیات و فیزیک، مناسب است.
ظهر:
ظهر برای بسیاری از افراد زمان مناسبی برای مطالعه است. در این زمان، بسیاری از مردم احساس انرژی و تمرکز بیشتری می‌کنند. بنابراین، می‌توانید از این زمان برای مطالعه موضوعاتی که نیاز به تمرکز و حفظ دارند، مانند زبان‌های خارجی، استفاده کنید.
بعد از ظهر:
در اغلب موارد، ساعت بعد از ظهر به عنوان زمانی که مغز شما دچار خستگی و کمبود انرژی شده است، شناخته می‌شود. با این حال، اگر در این زمان برای خواندن درس وقت بگذارید، ممکن است باعث بهبود حافظه و تمرکز شما شود. این می‌تواند به دلیل آن باشد که با خواندن در این زمان، مغز شما را به فعالیت مجدد تشویق می‌کنید و باعث افزایش انرژی و تمرکز شما می‌شود. اگر این زمان را برای یادگیری مورد علاقه‌تان استفاده کنید، احتمالاً توانایی یادگیری و حفظ مطالب بیشتری خواهید داشت.
شب:
شاید فکر کنید که شب بهترین زمان برای یادگیری نیست. اما برای برخی افراد، شب برای درس خواندن بهترین زمان است. اگر شما یک شخص شبانه‌روزی هستید و در این زمان احساس بهتری می‌کنید، شاید بهترین زمان برای شما برای خواندن درس شب باشد. با این حال، باید به خاطر داشته باشید که برای بسیاری از افراد، بیداری در شب ممکن است باعث اختلال در شیوه خواب شود.
بیشتر بخوانید
عوامل موثر بر مطالعه
علاوه بر زمان درس خواندن، عوامل دیگری هم بر فراگیری شما تاثیر می گذارند. در ادامه می خواهیم به بررسی این عوامل و میزان اثرگذاری آن ها بر شما بپردازیم :
نوع درس:
برخی دروس در بعضی از زمان‌های روز بهتر قابل فهمی هستند. به عنوان مثال، برای خواندن درس‌هایی که نیاز به تمرکز زیاد دارند، بهتر است آنها را در زمانی که انرژی و تمرکز بیشتری دارید بخوانید.
شرایط محیطی:
شرایط محیطی مانند نور، صدا، حرارت و تنظیمات دیگر می‌توانند تأثیر زیادی بر آموزش شما داشته باشند. بهتر است برای خواندن درس‌های خود، به یک محیط مناسب با نور مطلوب، حرارت مناسب و صدای مناسب دسترسی داشته باشید.
ساعت‌های استراحت:
خواندن در زمان‌های استراحت وقتی بدن شما به گرمای خود باز می‌گردد، می‌تواند برای برخی از افراد مفید باشد. در این صورت بهتر است درس‌هایی را که نیاز به تمرکز زیادی دارند در طول این ساعت‌ها بخوانید.
سبک درس خواندن:
سبک درس‌خواندن شما نیز می‌تواند بر روی شما تأثیر بگذارد. برخی از افراد با استفاده از فلش کارت و یا جملات تکراری بهتر می‌توانند درس بخوانند. برای افرادی که سبک درس‌خواندن متفاوتی دارند، بهتر است بهترین زمان خود را آزمایش کنند.
خواب آلودگی هنگام درس خواندن
خواب آلودگی یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد در هنگام درس خواندن با آن مواجه می‌شوند. برای مقابله با این مشکل، چند راهکار زیر می‌تواند مفید باشد:
استفاده از روش‌های فعالیت بدنی:
فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی، ورزش یا حتی تندرستی در محیط‌های باز می‌توانند به شما کمک کنند تا از خواب آلودگی خارج شوید.
استفاده از روش‌های تنفسی:
استفاده از روش‌های تنفسی مانند تنفس عمیق، تمرینات یوگا و مدیتیشن می‌تواند به شما کمک کند تا بیشتر از خواب آلودگی خارج شوید و به حالت آرامش برسید.
تغییر موقعیت وضعیت نشستن:
تغییر موقعیت نشستن مانند بلند شدن از صندلی و ایستادن به مدت کوتاه، به شما کمک می‌کند تا از خواب آلودگی خارج شوید. برای مدتی بیشتر به درس خواندن تمرکز کنید.
انتخاب زمان مناسب:
انتخاب زمان مناسب برای درس خواندن، مانند زمانی که تمرکز شما بیشتر است، می‌تواند به شما کمک کند تا از خواب آلودگی خارج شوید.
برخی از میوه‌ها مثل موز شامل ترکیباتی هستند که به عنوان یک آرامش بخش طبیعی شناخته شده‌اند. مصرف موز قبل از شروع به درس خواندن، می‌تواند به شما کمک کند تا خواب آلودگی را کاهش دهید
استفاده از اسانس‌های طبیعی:
استفاده از اسانس‌های طبیعی مانند اسانس نعناع، لیمو، زنجبیل و یا لاوندر می‌تواند به شما کمک کند تا از خواب آلودگی خارج شوید. و برای مدتی بیشتر به درس خواندن تمرکز کنید.
رعایت رژیم غذایی سالم:
رعایت رژیم غذایی سالم، مانند مصرف مواد غذایی سبک و سالم و جلوگیری از مصرف مواد غذایی سنگین و سرشار از قند و چربی، می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر از خواب آلودگی خارج شوید.
مصرف کافئین:
مصرف مقدار کمی قهوه، چای سیاه یا نوشیدنی‌های حاوی کافئین می‌تواند به شما کمک کند تا خواب آلودگی را کاهش دهید. برای مدتی بیشتر به درس خواندن تمرکز کنید. اما باید به این نکته توجه داشت که مصرف زیاد کافئین نیز ممکن است باعث بیشتر شدن خواب آلودگی شود
تاثیر قهوه برای بیدار ماندن
قهوه به عنوان یکی از روش‌های برای بیدار ماندن و کمک به تمرکز در درس خواندن استفاده می‌شود. قهوه حاوی کافئین است که یک ماده محرک مغزی است. کافئین به عنوان یک ماده شبه عصبی عمل می‌کند و با ورود به جسم، سریعاً به مغز می‌رسد و در آنجا تاثیرات مختلفی بر روی فعالیت مغزی دارد.
تاثیرات مثبت مصرف قهوه شامل افزایش هوشیاری، تمرکز و حافظه، و افزایش شدت و دوام انرژی است. که باعث شده است از قهوه به عنوان یک ماده محرک مغزی استفاده کنند.
اما دقت داشته باشید که مصرف بیش از حد قهوه می‌تواند باعث بروز اثرات منفی شود، از جمله افزایش تنش، اضطراب و خلق و خوی منفی. بنابراین، بهتر است همیشه به اندازه مصرف قهوه توجه کنید و از مصرف بیش از حد پرهیز کنید. همچنین، در صورتی که به دلایلی نمی‌توانید قهوه مصرف کنید، راه‌های دیگری نیز برای بیدار ماندن و کمک به تمرکز، از جمله مصرف چای سبز، حرکت و ورزش، تنفس عمیق و استفاده از نور طبیعی و موسیقی ملایم وجود دارد.
همه ما به دنبال افزایش عملکرد و بهترین استفاده از زمان خود هستیم، به ویژه در مواردی که باید بیشترین میزان انرژی و تمرکز را در مسائل آموزشی خود بکار بگیریم.
بیشتر بخوانید
- بهترین آموزشگاه زبان در صادقیه
- لغات و اصطلاحات گردشگری به زبان انگلیسی (Tourism)
- شب یلدا به انگلیسی
- مدرک سلتا چیست؟ شرایط و هزینه دوره مدرک celta در ایران
- پرکاربرد ترین کالوکیشن فعل ask + مثال
مدت زمان لازم برای آمادگی آزمون آیلتس
برای آمادگی آزمون آیلتس، تعداد ساعات لازم برای تمرین، به شدت متغیر است. به عوامل مختلفی مانند سطح زبان شما، هدف‌های شما، مهارت‌های شما در مهارت‌های چهارگانه شنیداری، نوشتاری، گفتاری و خواندنی، میزان انگیزه شما و زمانی که در اختیار دارید بستگی دارد. با این حال، با رعایت چند راهنمای کلی، می‌توانید بهترین برنامه را برای خودتان تدوین کنید.
به طور کلی، برای آمادگی در آزمون آیلتس، حداقل 6-8 ماه زمان نیاز است. این در صورتی است که هر روز به مدت حداقل پنج تا هشت ساعت به تمرین زبان بپردازید. اما اگر سطح زبان شما پایین‌تر از متوسط باشد، ممکن است برای آمادگی کامل نیاز به مدت زمان بیشتری داشته باشید.
برای بهترین نتیجه، توصیه می‌شود تمرینات خود را به چهار مهارت اصلی زبان تقسیم کنید. که عبارتند از: شنیداری، خواندنی، نوشتاری و مکالمه. از طریق ارزیابی مهارت های خود در هر یک از این چهار مهارت و تمرین کردن آنها، می‌توانید به نتیجه مطلوبی در آزمون آیلتس برسید. اما تمرکز خود را فقط روی 1 یا 2 مهارت نگذارید و سعی کنید تمامی مهارت ها را باهم تقویت کنید.
همچنین، توصیه می‌شود که از منابع مختلف برای تمرین استفاده کنید، مانند کتاب‌های درسی، جزوات، فیلم‌ها، پادکست‌ها، موسیقی، ویدیو و برنامه‌های آموزشی آنلاین.
کلام آخر
در این مقاله به بررسی بهترین زمان درس خواندن و مدت زمان لازم برای آمادگی آزمون آیلتس پرداختیم. یادگیری زبان جدید نیاز به زمان طولانی و تمرین بسیار دارد. در این راه می توانید از روش های مختلف مانند شرکت در کلاس های حضوری و آنلاین، پادکست، فیلم و موسیقی و … استفاده کنید.
جهت کسب اطلاعات بیشتر و بهره مندی از خدمات مشاوره و تعیین سطح رایگان با موسسه زبان های خارجی رادتایم تماس بگیرید.
